Οι ασκήσεις στο Reformer βοηθούν στη διατήρηση και βελτίωση της σωστής στάσης του σώματος, μειώνοντας την πίεση στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις που μπορεί να προκληθεί από τις αλλαγές στο κέντρο βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι προσαρμοσμένες ασκήσεις Pilates Reformer μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πόνων στην πλάτη, τους γοφούς και τα πόδια, που είναι συνηθισμένοι κατά την εγκυμοσύνη, βελτιώνοντας την κυκλοφορία και μειώνοντας την κατακράτηση υγρών

Οι ασκήσεις με το Reformer βελτιώνουν την ευλυγισία, βοηθώντας τις εγκύους να διατηρήσουν και να αυξήσουν την ευκαμψία τους, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού

Η άσκηση στο Reformer προάγει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους καθώς και την καλύτερη οξυγόνωση του εμβρύου αλλά και της μητέρας

Οι ασκήσεις Pilates ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους, οι οποίοι είναι σημαντικοί για την υποστήριξη του βάρους του μωρού και για τη διαδικασία του τοκετού

Η τακτική άσκηση με το Pilates Reformer βοηθά στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης, προάγοντας την ψυχική ευεξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης